この記事では熟睡するための方法をご紹介します。 睡眠の質を上げるためにできることを 簡単に、今日からできる、をテーマにお伝えします。 眠れなくなる原因を知り、対策をとっていきましょう。 hemepapa.hatenablog.com 目次 【軽い運動をする】 【食事は…

この記事では眠れなくなる原因についてお話します。 眠れないと次の日に大きな影響を与えてしまいますよね。 仕事でミスが増えたり、本来のパフォーマンスが発揮できなかったり。。 何日も眠れなくて諦めていませんか？何事にも必ず原因があります。 ５つの…

【３つのポイント】 【軽い運動】 【バランスの取れた食事】 【質の良い睡眠】 【まとめ】 今回は疲労回復させるための方法をまとめてみました！ 調べれば様々な方法が出てきますが、それなりの出費が必要だったり、時間のかかるものなど、すぐには実践でき…

この記事では、工場勤務での立ち仕事と長時間労働の疲労蓄積によって腰痛を抱えて以降、今日まで５年以上も愛用し続けている腰痛軽減の助けになっているアイテムを３つ紹介します！ 【少し腰痛自慢】 私の場合、ヘルニアによって坐骨神経痛が発症していると…